종로-덕성 심리아카데미

이 프로그램은요

○ 프로그램 세부 일정 (해당기관에 문의 2148-2062) 회차 일자 주요 내용 강 사 1 11.8. 나의 정서 상태는 ? ⦁ 스트레스 측정 및 해석 ⦁ 나의 스트레스 정도는 ? ⦁ 나는 어떻게 스트레스를 관리하고 있는가 ? 이현숙 2 11.15. 나의 감각 깨우기 ⦁ 나의 욕구와 생각을 줄이고 감각 늘리기 ⦁ 오감명상 , 호흡명상 , 요가명상 , 걷기명상 등의 실습을 통해 감각에 집중하기 조영임 3 11.22. 일상에서의 명상 ⦁ 마음챙김 차 명상을 통해 향기와 온도 등 매 순간 알아차림하고 온전히 느껴보기 ⦁ 견과류의 질감 , 형태 , 떠오르는 감정들을 알아차리며 내 마음 들여다 보기 이현숙 4 11.29. 나의 마음 그리기 ⦁ 내 안의 나를 그리고 , ⦁ 팀원들과 서로의 나를 공유하고 ⦁ 또 바라는 나 그려보기 조영임 5 12.6. 일상에서 행복 찾기 ⦁ 나의 욕구를 파악하고 나를 행복하게 만드는 것들에 대해 생각하고 나누기 ⦁ ‘ 뭘 바래 ?!’ 실습을 통해 나와 타인의 욕구를 알아보기 이현숙 6 12.13.…